Quinta-feira!

Gente ontem treinei superiores e fiz 30min de eliptico com carga máxima, quando terminei senti muito nas coxas, mas pensei que fosse apenas a dorzinha de sempre...aí hoje quando acordei fui treinar inferiores e noooossa...tava sentindo muito a coxa direita, principalmente quando fui fazer a passada...Aí bom, tive que pegar levissimo no treino e não consegui fazer extensão :(( droga, odeio quando o treino é fail assim, mas eu sabia que nao adiantava forçar então respeitei meu musculo. Aproveitei o tempinho que sobrou pra fazer uns abdominais básicos :) hehe bj